今年の目標を「痩せる」と決めた、よっこーです。
もうね、
本当に痩せたい。
口だけはもう卒業します。
ということで、
早速行動に移しました！！
実はジムには、前から契約していました。
……が、仕事が忙しいことを理由に、正直あまり行けてませんでした。
はい、完全に宝の持ち腐れ。
さすがにこれはもったいないと思い、
ここ最近はほぼ毎日ジムに通っています！
で、ダイエット方法を調べ始めたんですが……
多すぎ。
多すぎて意味わからん。
糖質制限？
脂質制限？
HIIT？
有酸素は先？後？
プロテインはいつ？
もう頭がこんがらがりました。
みなさんも、この経験ありませんか？
情報が多すぎて逆に迷うやつ。
そこで気づきました。
迷ってる時間、
全部無駄。
というわけで、
よっこーはとりあえずこう決めました。
💪 よっこー式ダイエットメニュー
筋トレ → ランニング
これだけ。
筋トレは、
- ジムにある腹筋マシン
- 腕・背中を鍛えるマシン
- スクワット
このあたりをやっています。
その後にランニング。
ランニングメニューは、
3分ウォーキング → 17分ランニング
合計20分です！！
速さはガチじゃないけど、
ちゃんと息が上がるくらい。
正直、これで結果が出るかどうかは分かりません。
でも、
自分で考えたこのメニューを、とりあえずやってみます。
食事制限は、今のところしません。
いや、大事なのは分かってます。
でも、いきなりガチ制限はキツすぎる。
なので、
運動でカバーする作戦。
トレーニング後には、ちゃんとプロテイン飲んでます。
とにかく、
動いて、動いて、動きまくる！！
このダイエット、
よっこー自身が実験台になります。
もしかしたら、
「同じタイプの人には、この方法合うかも？」
ってなるかもしれない。
そう思って、全部ブログに残します。
これは、実験のスタートです！！
結果が出たら、
- このトレーニングでどうなったか
- 良かったこと
- ダメだったこと
全部まとめます。
途中で気づいたことがあれば、
それも正直に書きます。
私は、
あれこれ考えすぎると何もできない人間。
だから、
思ったことはとりあえずやってみる！！
頑張ります！！！！！
応援よろしくお願いします🔥
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