みんなのお腹、最近ブヨブヨしてない？
実はヨッコー、仕事終わりにスイーツを食べすぎて絶賛ブヨブヨ中なんです（笑）
甘いものって、ほんとストレス発散には最高なんだけど…
さすがにこのままじゃ、スタイルがどんどん崩れていく〜！
ということで、筋肉バキバキ計画スタート🔥
💡 腹筋を割るなら「腹筋ローラー」！
本気で腹筋を割るなら、ジムで体脂肪を落としながら筋トレするのが一番！
…だけど！
初心者だったり、仕事で忙しかったりすると、なかなかジムに通うのって大変だよね。
そんな人にヨッコーが全力でおすすめするのが、
腹筋ローラー！！！
✅ 腹筋ローラーのここがすごい！
- 安い！
- 自宅でできる！
- 効果が出るのが早い！
たった10回でも翌日はバキバキに筋肉痛になるほど効きます…（実体験）
やることはシンプル！
前にコロコロ転がして…
お腹をぐ〜っと伸ばして…
元の位置までローラーを引き戻すだけ！
ね？簡単でしょ？
⚠️ 腹筋ローラーの注意点
とはいえ、使い方を間違えると腰や手首を痛めることも。
ヨッコーの経験から、いくつかの注意ポイントをシェアします！
● 腰を反らしすぎない！
→ 猫背気味でOK。反りすぎると腰にくるよ！
● 膝マットは必須！
→ 付属のマットは小さいことが多いので、大きめのヨガマットなどを使うと安心！
● 手首は固定！
→ 手首をひねるように動かすと激痛になるので、しっかり固定して！
💪 効果は…実感済み！
ヨッコーもこれを継続してやっていたら、
ほんのり腹筋が割れてきました…！！！！！
無理しすぎず、体調に合わせてゆっくりでOK。
「自分の体調は自分にしか分からない」
だからこそ、ストイックに、でも優しく柔軟にやっていきましょう。
🏖 来年の夏に向けて、腹筋を自信に変えよう！
今から始めれば、
来年の夏はTシャツから見える腹筋に自信が持てる！
男性も女性も関係なく、
「お腹に意識があるだけで人生変わる」ってヨッコーは本気で思ってます。
さぁ！腹筋ローラーで新しい自分に出会おう！
最後に
騙されたと思って、一度やってみて！
腹筋ローラーは、人生で一番コスパのいい筋トレ器具かもしれない。
ヨッコーも、今後の「腹筋割れ具合」を随時レポートしていくから、
一緒に頑張っていこうね！
それでは、ありがとうございました！
ヨッコーでした💪✨
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